Bé được 6 tháng. Hôm đó mình nhìn vào gương và chợt nhận ra: mình không biết người trong gương này thích gì nữa. Trước đây mình thích đọc sách, thích đi cà phê một mình, thích nghe podcast về thiết kế. Bây giờ mình chỉ biết: bé ăn lúc nào, ngủ lúc nào, khóc vì lý do gì.
Mình đã bị mất đi một chút — không phải hoàn toàn, nhưng đủ để nhận ra.
Điều không ai nói với bạn về bản sắc sau khi làm mẹ
Có một thuật ngữ gọi là ‘matrescence’ — giai đoạn chuyển đổi tâm lý khi phụ nữ trở thành mẹ, tương tự như tuổi dậy thì về mức độ thay đổi. Bản sắc của bạn thực sự đang được định hình lại. Cảm giác ‘mất đi bản thân’ không phải bạn đang làm gì sai — đó là một phần của quá trình.
Nhưng biết điều đó không có nghĩa là chấp nhận mãi mãi. Bạn vẫn là một con người riêng biệt, ngoài vai trò làm mẹ.
Những điều nhỏ mình làm để tìm lại mình
Mình bắt đầu dành 20 phút mỗi tối, sau khi bé ngủ, chỉ để làm thứ gì đó mình thích — không liên quan đến bé. Đọc sách, nghe nhạc, vẽ nguệch ngoạc, không quan trọng. 20 phút nghe nhỏ nhưng quan trọng hơn mình nghĩ rất nhiều.
Mình cũng học cách nói ‘không’ với cảm giác tội lỗi. Tội lỗi khi giao bé cho chồng để ra ngoài một mình. Tội lỗi khi dành thời gian cho bản thân. Mình học được: một mẹ hạnh phúc và khoẻ mạnh về tinh thần tốt cho bé hơn một mẹ hoàn hảo nhưng kiệt sức.
Nói chuyện với chồng về điều này
Chồng mình không tự hiểu được điều mình cần — không phải vì anh không quan tâm, mà vì anh không trải qua cùng một sự chuyển đổi bản sắc. Mình cần nói ra cụ thể.
‘Em cần một buổi sáng thứ Bảy để đi một mình’ cụ thể hơn nhiều so với ‘Em mệt quá’. Hãy nói cụ thể những gì bạn cần — đó không phải ích kỷ, đó là giao tiếp.