Tuần thai thứ 22. Siêu âm tốt, bé đạp khoẻ, mọi chỉ số bình thường. Thế mà mình ngồi trong xe ôtô sau buổi khám, nhìn ra cửa sổ và khóc ngon lành không rõ lý do. Chồng ngồi bên cạnh lúng túng không biết phải nói gì.
‘Em sao vậy?’ Mình cũng không biết trả lời thế nào. Chỉ biết là buồn. Buồn một cách mơ hồ, không tên, không nguyên nhân cụ thể.
Hormone và não bộ đang làm điều gì đó với bạn
Khi mang thai, nồng độ estrogen và progesterone tăng vọt theo cách mà não bộ cần thời gian để thích nghi. Những hormone này ảnh hưởng trực tiếp đến các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm xúc — đặc biệt là serotonin và dopamine. Kết quả: bạn có thể vui vẻ buổi sáng và khóc không lý do buổi chiều.
Điều này không có nghĩa là bạn yếu đuối hay ‘không kiểm soát được cảm xúc’. Nó có nghĩa là cơ thể bạn đang trải qua sự thay đổi lớn nhất mà con người có thể trải qua.
Ranh giới giữa thay đổi cảm xúc bình thường và cần chú ý
Khóc không rõ lý do, nhạy cảm hơn bình thường, dễ cáu kỉnh — đây là những thứ bình thường. Nhưng nếu bạn cảm thấy không còn muốn làm bất cứ điều gì, mất hứng thú hoàn toàn với những thứ trước đây yêu thích, cảm thấy tuyệt vọng hoặc không muốn tiếp tục thai kỳ — đó là những dấu hiệu cần nói chuyện với bác sĩ.
Trầm cảm khi mang thai (prenatal depression) có thật và cần điều trị. Không phải chỉ sau sinh mới có thể trầm cảm. Hãy nói với bác sĩ của bạn nếu cảm xúc nặng nề kéo dài hơn 2 tuần.
Điều thực sự giúp mình
Nói ra — dù chỉ là nhắn tin cho một người bạn thân, hay viết vào nhật ký. Giữ im lặng với cảm xúc nặng nề thường làm nó lớn hơn trong đầu mình. Khi nói ra, nó như được giải phóng bớt.
Mình cũng tìm được một nhóm mẹ bầu online — nơi mình thấy rằng mình không phải người duy nhất cảm thấy như vậy. Biết rằng cảm giác của mình bình thường, có người khác hiểu — điều đó nhẹ nhõm hơn rất nhiều so với bất cứ lời khuyên nào.