Bé 4 tháng, mình phải đi làm trở lại. Một tuần trước ngày đi làm, mình nhìn vào máy hút sữa — thứ mình mua 4 tháng trước mà chưa mở hộp — và nhận ra mình không biết dùng nó như thế nào.
8 tháng đi làm sau đó là hành trình dài của hút sữa phòng vệ sinh, bảo quản trên xe buýt, và rất nhiều lần học hỏi bằng cách thử và sai.
Chọn máy hút sữa
Máy hút đôi điện tiết kiệm thời gian hơn nhiều so với máy hút đơn. Nếu bạn quay lại làm việc và cần hút 2-3 lần mỗi ngày ở công ty, đầu tư vào máy hút đôi sẽ đáng đồng tiền. Kích cỡ phễu (flange) phải vừa với núm vú của bạn — phễu quá lớn hoặc quá nhỏ đều ảnh hưởng đến hiệu quả hút và có thể gây đau.
Lịch hút để duy trì sữa khi đi làm
Thử duy trì số lần hút ở công ty xấp xỉ số lần bé bú khi ở nhà. Nếu bé bú 3 lần trong giờ bạn đi làm, bạn hút 3 lần. Giảm đột ngột số lần hút có thể làm sữa giảm theo.
Lịch điển hình với ngày làm việc 8 tiếng: hút sáng trước khi đi làm, hút 10 giờ sáng, hút 1-2 giờ chiều, cho bú trực tiếp khi về nhà.
Bảo quản sữa — quy tắc đơn giản
Nhiệt độ phòng (dưới 25°C): sữa mới hút được 4-6 tiếng. Ngăn mát tủ lạnh: 4-5 ngày. Ngăn đá tủ lạnh một cửa: 2 tuần. Tủ đông chuyên dụng: 6-12 tháng. Ghi ngày hút lên túi trữ sữa để dùng theo thứ tự trước-sau.
Rã đông sữa đúng cách
Rã đông trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm (tốt nhất). Không vi sóng — nhiệt độ không đều phá huỷ kháng thể và có thể tạo điểm nóng gây bỏng miệng bé. Sữa đã rã đông dùng trong 24 tiếng, không đóng băng lại. Sữa rã đông có thể mùi khác sữa tươi — đây là bình thường với nhiều mẹ do enzyme lipase; nếu bé từ chối uống sữa trữ, hỏi lactation consultant về cách xử lý.