Ngày thứ 4 sau sinh. Bé đang ngủ. Mình vào nhà tắm, đóng cửa lại, ngồi xuống sàn gạch lạnh và khóc. Khóc to, khóc dữ, khóc theo cái cách mà mình không bao giờ cho phép mình khóc trước mặt ai.
Không phải vì bé không khoẻ. Không phải vì có chuyện gì xảy ra. Chỉ là… mình không biết mình đang làm gì. Mình sợ. Mình đau (người vừa sinh thì đau đủ chỗ). Và mình cảm thấy cô đơn một cách kỳ lạ dù nhà đầy người.
Baby blues là gì và tại sao nó xảy ra
Sau sinh, hormone trong cơ thể rơi xuống đột ngột — estrogen và progesterone đã cao suốt 9 tháng nay bỗng dưng sụp đổ. Cơ thể phải thích nghi với sự thay đổi hormone lớn đó trong khi đồng thời đang phục hồi sau sinh, thiếu ngủ trầm trọng, và đang học cách chăm một sinh vật nhỏ phụ thuộc hoàn toàn vào mình.
Baby blues thường xảy ra trong 2 tuần đầu. Khóc không rõ lý do, thay đổi cảm xúc nhanh, cảm giác choáng ngợp — đây là bình thường với khoảng 80% phụ nữ sau sinh.
Khi nào là trầm cảm sau sinh cần gặp chuyên gia
Nếu cảm giác nặng nề kéo dài hơn 2 tuần, nếu bạn không còn muốn quan tâm đến bé hoặc không thể gắn kết với con, nếu có ý nghĩ tự làm hại mình hoặc bé — đó là những dấu hiệu của trầm cảm sau sinh và cần được điều trị. Trầm cảm sau sinh không phải yếu đuối, không phải lỗi lầm. Đó là bệnh lý cần và có thể chữa được.
Mình muốn nói điều này thật rõ: xin hãy nói với bác sĩ, với người thân. Đừng cố gắng một mình.
Điều giúp mình vượt qua
Mình cuối cùng đã nói với chồng. Không phải vì mình muốn anh ‘giải quyết’ — mà chỉ vì mình cần có người biết mình đang thế nào. Và anh… chỉ ôm mình. Không nói gì nhiều. Nhưng đó là điều mình cần nhất lúc đó.
Nếu bạn đang đọc bài này trong nhà tắm, giữa đêm, đang rất mệt — mình muốn bạn biết: cảm giác đó sẽ không ở lại mãi mãi. Và bạn không phải chịu đựng nó một mình.